Træning

De gode vaner kommer ikke af sig selv, og det kan være fornuftigt at sætte træningen i system for at sikre, at det bliver gjort regelmæssigt. Professor Lars L. Andersen fra NFA peger på, hvad man med fordel kan være opmærksom på, når man skal i gang med at lave småøvelser på jobbet.

Træning på jobbet kan betyde færre sygedage, men det skyldes ikke kun, at vi bliver stærkere og bedre kan klare de fysiske opgaver. Forskning peger på, at særligt to andre komponenter spiller ind.

Korte træningspas for nakke, skuldre og ryg i arbejdstiden kan have stor indvirkning på langtidssygefraværet hos medarbejderne. Det viser ny forskning fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø.

Når vi træner, bliver vi stærkere og får en bedre muskulær balance. Vi tager et kig på nogle af de vigtige processer, der foregår i kroppen, når vi træner.

Uanset om man har fysisk eller mere stillesiddende arbejde, har man gavn af øvelser på jobbet. Her på siden er der samlet tre øvelser, som fungerer godt til alle brancher – og som ikke kræver andet end en elastik og eventuelt en gymnastikmåtte til at ligge på.